Egészség és intim higiénia

Az egészségre figyelni kell
Az egészségre figyelni kell

Nőként nemcsak a rendszeres mellvizsgálatra, vagy a szűrővizsgálatokon való megjelenésre ajánlott odafigyelni, hanem az intim higiéniára és ezen területek egészség megőrzésére is. A téma minden nő számára aktuális lehet, hiszen elég csak egy antibiotikumos kúra, vagy a nem megfelelő tisztálkodó szerek használata és máris szembesülhetünk a gombás fertőzések kellemetlenségeivel. Az égető, viszkető érzéssel minden nő találkozott már élete során és sajnos tény, hogy a gyógyulás korántsem olyan gyors, mint ahogy felüti a fejét a baj.

 

Folyadékfogyasztás az energikus mindennapokért

Az egészség szempontjából fontos
Az egészség szempontjából fontos

A folyadékfogyasztás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, hiszen a szervezet optimális működése és az egészség megőrzése csak úgy valósítható meg, ha mindennap eleget iszunk. A felnőtt szervezet körülbelül 70 százalékát víz alkotja, így kétség sem férhet ahhoz, hogy a kiszáradás jeleit tapasztalva, közérzetünk rendkívül rossz lehet. Szédülés, fejfájás az első jelek, amelyeket a koncentrálóképesség csökkenése követ, de a szívdobogás-érzés vagy az ingerlékenység is arra utalhatnak, hogy szervezetünk folyadékért kiált.

 

Hatékony edzés otthon

A fitness rendkívül hasznos
A fitness rendkívül hasznos

A tavasz a megújulás időszaka, amikor a hosszú téli hónapok után, szervezetünket is igyekszünk felkészíteni a jó időre. Ilyenkor egyre többen keresik fel a konditermeket és a zöldövezeteket is elárasztják a futók. De valóban csak akkor tehetünk egészségünkért és fittségünkért, ha elhagyjuk az otthonunkat? Az otthoni fitness is lehet hatékony, ám ehhez egy megfelelő edzésprogram összeállítására van szükség. Többféle fitness dvd közül válogathatunk és otthoni használatra is beszerezhetünk futópadot, szobabiciklit, vagy az ízületeket kiválóan védő ellipszis trénert.

 

Gluténmentes termékek egy egészségesebb életmódhoz

 

Gluténmentes termékek az egészséges életmódhoz
Gluténmentes termékek az egészséges életmódhoz

Nyilván minden ember arra törekszik, hogy egészségét, fittségét és megfelelő fizikai állapotát hosszú ideig megőrizhesse, hiszen csupán így élhet egy teljes, gondtalan, vidám életet. Annak érdekében, hogy mindezt elérhesse, megfelelő táplálkozásra és persze kellő mozgásra is szüksége van. Ennek megvalósításában sokat segíthetnek az ízletes gluténmentes termékek, hiszen ezeknek köszönhetően egészséges, tápanyagban gazdag ételek kerülhetnek a szervezetébe mindenegyes étkezés során.

A diéta hatásai a szervezetre

Diéta zöldségekkel.
Diéta zöldségekkel.

Fölösleggel küzdünk, esetleg a plusz kilók miatt már régi kedvelt ruháink sem jók ránk? Nos, általában két lehetőség áll előttünk, ha változtatni akarunk a jelenlegi helyzeten. Diéta és testmozgás. Elszántabb esetben mindkettő. A megfelelő testmozgás része az egészséges életnek, de mivel a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve, az energiafelhasználás is jelentősen megnövekszik, így több szénhidrátot és zsírt kell bejuttatnunk.

A diétával pedig általában pont ezeket akarjuk csökkenteni. A testmozgás és a diéta egyszerre való végzése nem egyszerű feladat, így az elején érdemes csak az egyiket választani.

Egy Csepp figyelem az egészségért

Erős Antónia az Egy Csepp Figyelem Alapítvány megálmodója
Erős Antónia az Egy Csepp Figyelem Alapítvány megálmodója

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány 2006 óta működik, amelynek a megálmodója Erőss Antónia volt és a kezdeményezés azóta folyamatosan bővül és a sikere is egyre nagyobb. Idén hetedszerre rendezik meg az ingyenes családi és egészségnapot a Diabétesz Világnap (november 14.) alkalmából. Ennek keretén belül minden érdeklődő különböző szűréseken vehet részt és ezzel próbálják felhívni a figyelmet a szűrések, a betegségek megelőzésének fontosságára.