Edzés Czanik Balázzsal

A fitness rendkívül egészséges
A fitness rendkívül egészséges

Az otthoni edzés kedvelői jól ismerhetik Czanik Balázs nevét, aki ma már egyet jelent a capoeira aerobik, gyakorlatilag bárki által gyakorolható edzésformával. A fitnesz terén rendkívül népszerű edző több dvd-t is kiadott már pályafutása során, így többféle nehézségi szint közül válogathatnak azok, akik fitness programok követésével szeretnének az egészségesebb mindennapok érdekében tenni. A capoeira aerobik rúgásokkal kombinálja a hátmunkát, így a láb és a csípőizmokban garantált lesz az izomláz az edzéseket követően.

 

Hatékony edzés otthon

A fitness rendkívül hasznos
A fitness rendkívül hasznos

A tavasz a megújulás időszaka, amikor a hosszú téli hónapok után, szervezetünket is igyekszünk felkészíteni a jó időre. Ilyenkor egyre többen keresik fel a konditermeket és a zöldövezeteket is elárasztják a futók. De valóban csak akkor tehetünk egészségünkért és fittségünkért, ha elhagyjuk az otthonunkat? Az otthoni fitness is lehet hatékony, ám ehhez egy megfelelő edzésprogram összeállítására van szükség. Többféle fitness dvd közül válogathatunk és otthoni használatra is beszerezhetünk futópadot, szobabiciklit, vagy az ízületeket kiválóan védő ellipszis trénert.

 

A fitness módszerek előnyei

Fitness
Fitness

A testi rátermettség és felkészültség szükséges a mindennapi akadályok leküzdéséhez. Ezek a módszerek általános módon erősítik az emberi szervezetet és energiával töltik fel az embert. A legtöbb fitness módszer hagyományos edzési formákon alapul, mint például a futás vagy a torna.

A fitness angol szó tényleges jelentése egy általános és ideális egészségi állapotra utal, amely lehetővé teszi, hogy fizikai tevékenységeket hatékonyan végezzünk. A fizikai fitt állapot eléréséhez megfelelő táplálkozás és megfelelő testmozgás szükséges. A helyes táplálkozás az egyik legfontosabb fitness tevékenység az emberek számára. A sok zöldség és gyümölcs, valamint a kevesebb szénhidrát és zsíros étel fogyasztása biztosítja, hogy szervezetünk megkapjon minden szükséges tápanyagot és ne képződjenek feleslegek. A fizikai fitness főleg edzésen keresztül érhető el sok gyakorlással.

Sokan választanak valamilyen fitness módszert az alakformáláshoz

Fitness - ezdettség, erőnlét!
Fitness – ezdettség, erőnlét!

Tavasszal kezdenek el a legtöbben valamilyen sportot űzni, hogy leadják a télen felszedett kilókat és nyárra megfelelő alakra tegyenek szert. Rengeteg fajta fitness mozgásmódszer közül van lehetőségünk választani, melyek egymással vetekszenek abban, hogy melyikkel lehet a leggyorsabban hosszantartó eredményt elérni a legkevesebb áldozattal.

Ha szeretnénk szép alakra szert tenni és ledobni egy pár kilót, akkor rendszeresen kell ellátogatnunk az általunk kiválasztott edzőterembe. Mindig egy személyi edző útmutatásait kell követni a fitness órák alatt, hiszen az izomzat erősítését egy előre kidolgozott stratégia mentén kell végezni. A kezdeti állóképesség meghatározza azt, hogy milyen gyorsan érhető el eredmény.

Diéta, mint életmódváltás

Egészségünk megőrzésének szerves része a diéta és a fitness
Egészségünk megőrzésének szerves része a diéta és a fitness

Szaporodó súlyfelesleg, és sikertelen diéták sorozata? Sokan ismerjük a problémát, és az interneten olvasható sok-sok fogyókúra és leírás ellenére sem állítható egyikről vagy másikról, hogy biztos sikert hozna a plusz kilókkal küzdők számára. A legtöbben ott rontják el, hogy azonnali eredményeket várnak, minimális erőfeszítéssel. Kétségtelen, hogy a villámdiéták pár nap alatt néhány kilótól megszabadíthatnak, de tény, hogy gyorsan visszajönnek azok. A számunkra megfelelő fogyókúra kiválasztásánál mindenképpen érdemes szem előtt tartani, hogy nem elegendő csupán a táplálkozásra odafigyelni, hiszen a vonzó külső és a teherbírás csak úgy valósíthatóak meg, ha a diéta nem megy az egészség rovására, valamint ha a fitness fontosságáról sem feledkezünk meg.