Eredményes tavaszi fogyókúra

Napjainkban elég csak néhányat kattintani a világhálón és máris szembe találjuk magunkat a fogyókúrás készítmények sokaságával, de a sikeres sztárdiétákról is rengeteget hallani. Az információáradat és a számos biztos eredményeket ígérő termék ellenére is nagy a bizonytalanság a fogyni vágyókban, hiszen legtöbben már túlvannak egy-két sikertelen kísérleten. Mi tehát az eredményes és lehetőség szerint, minél gyorsabb fogyás titka? A megoldás valahol a komplex életmódváltásban rejlik, hiszen hiába a testmozgás, ha a kalóriaszegény étrend helyett a pörkölteket és a szénhidrátban gazdag élelmiszereket választjuk.

 

A fitness módszerek előnyei

A testi rátermettség és felkészültség szükséges a mindennapi akadályok leküzdéséhez. Ezek a módszerek általános módon erősítik az emberi szervezetet és energiával töltik fel az embert. A legtöbb fitness módszer hagyományos edzési formákon alapul, mint például a futás vagy a torna.

A fitness angol szó tényleges jelentése egy általános és ideális egészségi állapotra utal, amely lehetővé teszi, hogy fizikai tevékenységeket hatékonyan végezzünk. A fizikai fitt állapot eléréséhez megfelelő táplálkozás és megfelelő testmozgás szükséges. A helyes táplálkozás az egyik legfontosabb fitness tevékenység az emberek számára. A sok zöldség és gyümölcs, valamint a kevesebb szénhidrát és zsíros étel fogyasztása biztosítja, hogy szervezetünk megkapjon minden szükséges tápanyagot és ne képződjenek feleslegek. A fizikai fitness főleg edzésen keresztül érhető el sok gyakorlással.

Az atkins diéta előnyei

Az atkins fogyókúra legnagyobb előnye az, hogy koplalás nélkül tudunk megszabadulni a felesleges súlytól. Már a diéta első napján beindul a zsírégetés. A szervezetet mérsékelt szénhidrátbevitelre kell irányítani, és így megindul a lipolízis folyamata, vagyis a zsírszövetekben lévő készletek kezdenek energiaforrássá alakulni. Az atkins diéta négy szakaszból áll.

90 napos diéta

Manapság az emberek egyre nagyobb része küszködik súlyfelesleggel és sok esetben sajnos mindez a tényleges elhízáshoz vezethet, ami már meglehetősen nagy egészségügyi kockázattal is járhat. Az interneten számtalan diétát és fogyókúrát találhatunk, amelyek mind a legjobbat ígérik, de ezek közül sajnos csak néhány hatásos. Ugyanakkor, megjelentek a különböző fogyasztó tabletták, amelyek mostanra már a feketepiacon is megtalálhatóak, azonban az ilyen szerek sem mindig hatásosak, s ha azok is, lehetséges, hogy kárt okoznak a szervezetben. Fontos tehát, hogy tisztában legyünk a diéta és a fogyás körüli fogalmakkal, s olyan módszert válasszunk, ami megbízható és hatásos is. Ilyen a 90 napos diéta, amely valóban fogyaszt, de emellett nem teszi tönkre a szervezetünket, s éheznünk sem kell mellette! A 90 napos diétát általában a természetgyógyászok is előszeretettel ajánlják, ugyanis valóban nem káros a szervezetre és igazoltan hatásos módszer. Akár 20 kilótól is megszabadulhatunk a 90 napos diéta ideje alatt, s mindezt úgy, hogy nem kell majd óriási koplaláson és kínszenvedésen végigmennünk. A diéta a szétválasztás alapelvére épül, vagyis mindig csak egyfajta élelmet juttatunk a gyomrunkba, így érve el a megfelelő hatást! Természetesen a 90 napos diéta a legegészségesebb ételeket tartalmazza, s ez nem jeleni azt, hogy drágább termékeket kell majd vásárolnunk. Nem fogyókúrás ételek kellenek a 90 napos diétához, hanem normális étkek, amelyek rendszeresen kerülnek a szervezetünkbe. Ha tehát, biztosra szeretnénk menni, válasszuk a 90 napos diétát!

Újrakezdés a fogyókúrában

Amennyiben a fogyókúrát össze szeretnénk valamivel hasonlítani, érdemes legelőször a nyelvtanulásra gondolnunk, ugyanis a nyelvtanulás kapcsán is számtalan az újrakezdő. A fogyókúra nem egyszerű dolog, s ezt kétségtelen, az azonban biztos, hogy a megfelelő tudás és kitartás birtokában egy sikeres folyamattá válhat, amelynek van eleje és vége is. Tehát, amennyiben minden szabályt betartunk a fogyókúra kapcsán, nem fogunk úgy járni, mint az örök újrakezdők! Legelőször, fontos tudnunk, hogy csodaszerek nincsenek a fogyókúra kapcsán sem, s ezeket nem is érdemes használni. Minden esetben a kitartás és a megfelelő munka kell hogy meghozza a gyümölcsét! Továbbá vigyáznunk kell arra, hogy ne kövessünk el bizonyos hibákat.

Diéta, mint életmódváltás

Szaporodó súlyfelesleg, és sikertelen diéták sorozata? Sokan ismerjük a problémát, és az interneten olvasható sok-sok fogyókúra és leírás ellenére sem állítható egyikről vagy másikról, hogy biztos sikert hozna a plusz kilókkal küzdők számára. A legtöbben ott rontják el, hogy azonnali eredményeket várnak, minimális erőfeszítéssel. Kétségtelen, hogy a villámdiéták pár nap alatt néhány kilótól megszabadíthatnak, de tény, hogy gyorsan visszajönnek azok. A számunkra megfelelő fogyókúra kiválasztásánál mindenképpen érdemes szem előtt tartani, hogy nem elegendő csupán a táplálkozásra odafigyelni, hiszen a vonzó külső és a teherbírás csak úgy valósíthatóak meg, ha a diéta nem megy az egészség rovására, valamint ha a fitness fontosságáról sem feledkezünk meg.