Folyadékfogyasztás az energikus mindennapokért

Az egészség szempontjából fontos
Az egészség szempontjából fontos

A folyadékfogyasztás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, hiszen a szervezet optimális működése és az egészség megőrzése csak úgy valósítható meg, ha mindennap eleget iszunk. A felnőtt szervezet körülbelül 70 százalékát víz alkotja, így kétség sem férhet ahhoz, hogy a kiszáradás jeleit tapasztalva, közérzetünk rendkívül rossz lehet. Szédülés, fejfájás az első jelek, amelyeket a koncentrálóképesség csökkenése követ, de a szívdobogás-érzés vagy az ingerlékenység is arra utalhatnak, hogy szervezetünk folyadékért kiált.

 

Hogy milyen formában érdemes ezt magunkhoz venni? Legjobbnak az ásványvizek bizonyulnak, de a gyógyteák és a frissen facsart levek is hozzájárulnak az egészség hosszú távú megőrzéséhez. A koffeint tartalmazó italokkal és az alkohollal érdemes nagyon óvatosan bánni, hiszen nagyobb mennyiségben nemcsak az egészség károsítását kockáztatjuk ezekkel, de rendkívüli módon ki is szárítják a szervezetet. Naponta, minden húsz testsúly kilogramm után javasolt egy liter folyadékot fogyasztani.