Mire számíthatunk idén fitnesz-téren?

A nyár közeledtével a hölgyek szekrényből előkerülnek a falatnyi bikinik és szexi fürdődresszek, de vajon mi magunk készen állunk-e arra, hogy az alig valamit takaró szerelésekben megmutassuk a világnak az idomainkat? Nos, a rideg valóság az, hogy a szebbik nem képviselői ritkán elégedettek azzal, amit a tükörben látnak, ennek függvényében pedig mindent megtesznek, hogy elérhessék azt a bombalakot, amiről mindig is álmodtak. A fitnesz trendek 2019-ben sem okoznak csalódást azoknak, akik gyors, hatékony és nem utolsósorban szórakoztató testmozgással szeretnék elérni a céljukat.

Ahogyan már megszokhattuk, az okoskütyük gyártói reagálnak minden olyan változásra, ami a nagyvilágban történik, ez alól pedig nem képez kivételt a testmozgás sem. Idén számtalan olyan praktikus fitnesz karóra kerül majd piacra, amely amellett, hogy a megtett kilométereket és az elégetett kalóriákat számolja, többek között méri a pulzusunkat is. A fitness trendek közül a legnagyobb durranás talán a HIIT, vagyis a magas intenzitású szakaszos edzés lesz az idei év folyamán, ami valósággal le fogja olvasztani a nemkívánatos zsírréteget a fogyni vágyókról.

Tipikus fogyókúrás hibák és buktatók

Ha megkérdezünk tíz hölgyet arról, elégedett-e az alakjával, valószínűleg kilenc azonnal rávágja – persze csak ha képes abbahagyni a cinikus nevetést- hogy sajnos nem, hiszen lenne még mit jócskán lefaragni a kilókból ahhoz, hogy elégedetten tudjon visszamosolyogni a tükörképére. A szerencsés tízedik pedig valószínűleg füllent, hiszen a nőkről köztudott: soha nincsenek „kibékülve” az éppen aktuális idomaikkal. Az örök favorit megoldás, a kalóriák ellensége, az áhított alak eléréséért felelős megoldás a fogyókúra. Persze már magának a szónak a hallatán is kirázza a hölgyeket a hideg, természetesen nem minden ok nélkül. Sajnos kegyetlenül hangzódhat, de mégis igaz, a nők java része rosszul lát neki a fogyókúrához.

Egyik napról a másikra megkurtítják az addigi étrendjüket és a kukába dobják a frigó tartalmát, önsanyargatásba kezdenek, aztán nem győznek eleget csodálkozni a mérlegre állván, hogy a leadni kívánt fölös kilók helyett még többet szedtek fel. Igen, azok a bizonyos kilók csak erősítésért mentek el, mivel a szervezet így reagálja le az általa „vészhelyzetnek” vélt szituációt, vagyis, hogy nem kapja meg az addigra megszokott ételmennyiséget és minőséget. Ebben a fázisban kezdődik el a zsír raktározása, ami roppant nagy elkeseredéshez vezet a fogyókúrázó részéről, hiszen, ahogy említettük, a nagy nehezen leadott néhány kiló hatványozottan tér vissza. Mit tehetünk azért, hogy a fogyás ne csak tiszavirág életű legyen, de hosszú, tartós és – lehetőség szerint- fájdalommentes.

Melyik a helyes út a diéták útvesztőjében?

Hölgyeim, tegyék a szívükre a kezüket! Titkon, még, ha sohasem vallanák is be, olyan álomalakra vágynak –főleg így a nyár közeledtével-, ami a méltán ünnepelt és irigyelt hollywoodi sztárok sajátja! A szörnyű igazság az, hogy a fennen hirdetett „fogadd el magad” mozgalom kellős közepén is családanyák ezrei pillantgatnak kétségbeesetten a tükörbe, azon furfangos ötleteken törvén a fejüket, mivel is lehetne a nem túl esztétikus zsírpárnákat a strandon eltakarni. Ha nem kenyere az önámítás, és szereti tisztán és világosan látni a helyzetet, be kell látnia, sajnos teljesen fölösleges a trükközés, ha nem tesz az álomalak eléréséért, sohasem az a személy fog visszakacsintani a tükörből Önre, akire bátran visszamosolyoghat.

Nem, ezzel nem azt állítjuk, hogy nem kell magunkkal „kibékülve” elfogadni azt a megváltoztathatatlant, amit a sors genetika-ügyileg nekünk dobott, hiszen, aki körtelakú, az az is marad, illetve akinek rövidek a lábai, sohasem fog Angelina Jolie-szerű kecses, hosszú virgácsokkal ékeskedni. Vannak azonban olyan tényezők, amelyeket kitartással, akarattal, mentálisan megfelelően felkészülve eredményesen ki lehet küszöbölni. A tökéletes példa erre a roppant makacs, nem túl szívderítő látványt nyújtó úszógumi, a hölgyek ádáz ellensége, a narancsbőr, a végtelenül sok fejfájást okozó integető izom és társaik. Mit tehet az ember lánya akkor, ha mindezen zavaró jelenségektől szeretné saját magát megszabadítani?

Hogyan történik a zsírból fogyás?

Amikor valaki sportolni kezd a súlycsökkentés érdekében, elszomorodik, ha azt veszi észre, hogy a testtömege változatlan maradt. Holott nem szabad elcsüggedni, hiszen a jelenség mindenkit érint és el is áruljuk, hogy mi az. A zsírból fogyás izomnövekedéssel jár, vagyis addig, amíg a zsírrétegből veszítünk, addig az izmaink megedződnek és nőnek.

Ennek tudható be az, hogy a mérleg néha egy helyben áll. A sportolás elkezdése után nem a mérleg értékeit kell figyelni, inkább a centikre fókuszáljunk, amelyek a derékról és csípőről tűnnek el. A zsírból fogyás nem egyszerű, sportolni mindenképp kell hozzá. De mi van az étrenddel?

Az egészség és az energiavámpírok kapcsolata

Az egészség definíciójának a meghatározása korántsem olyan egyszerű, mint azt elsőre gondolná bárki. Sokak szerint az egészség a betegség hiányát jelenti, ám ha a mélyére nézünk e kijelentésnek, hamar rájövünk, hogy sántít, sőt, nem is állhat távolabb a valóságtól. Kit nevezünk egészséges embernek? A fogalom komplexitását boncolgatva rájöhetünk, az egészség maga az épség és a jólét- testi, lelki és szociális értelemben. Az a személy, aki nem engedi át magát a negatív töltetű gondolatoknak, tudatosan kerüli a stresszes helyzeteket, figyel a belső „Én” hangjára, könnyebben teremti meg azt a harmóniát, mint az, aki folyamatosan görcsöl, és a jövőn aggódik.

Természetesen ezzel nem azt állítjuk, hogy nem kell a holnapra gondolni, csupán azt, hogy érdemes pozitívan, optimistán és reményteljesen tekinteni az eljövendő napok elé. Sokan nem is gondolnák, mennyire fontos a „kinn” és a „benn” balansza, ha az egészségről van szó. Ám lássunk egy konkrét példát is arra, milyen fontos a pozitív gondolkodás a szervezetünk egészére nézve. Valószínűleg Ön is találkozott már az élete során olyan emberrel, akinek a folyamatos panaszkodás a lételeme, sőt, az is könnyen megtörténhet, hogy a közvetlen környezetében is akad olyan ismerős vagy családtag, aki, amint kinyitja a száját, máris elkezdődik a panaszáradat, és a –talán nem is létező- betegségek sorolása.

Ebben rejlik az intenzív fogyás titka!

Szeretne végre mosolyogva tükörbe nézni a kifogástalan alakját szemlélve? Ha már több diétás módszeren is túlvan annak érdekében, hogy intenzív fogyás következtében elégedett lehessen, azonban a várva várt hatás elmaradt, az Alakorvoslás programot kell kipróbálnia. Egy olyan ellenőrzött, orvosi tapasztalatokon alapuló alakformáló programról van szó, amit egyaránt követhet egészséges és beteg ember, sportoló, de még egy kismama is.

SÉRELMEK A PSZICHIÁTRIÁN – INGYENES JOGSEGÉLYSZOLGÁLAT

Ön vagy szerette sérelmet szenvedett pszichiátriai kezelése során?
Ne hagyja annyiban!
Tegyünk valamit, hogy másokkal ugyanez már ne történhessen meg!
Vegye fel velünk a kapcsolatot!
Állampolgári Bizottság az Emberi Jogokért Alapítvány
Cím: 1461 Budapest, Pf.: 182.
Telefon: 06-1- 342-6355, 06-70-330-5384
E-mail: panasz@cchr.hu
Weboldal: www.emberijogok.hu
Minden információt bizalmasan kezelünk!”

“PSZICHIÁTRIAI SZEREK VISELKEDÉSI PROBLÉMÁKRA?

Ha gyermeke “tanulási problémára” vagy “viselkedési rendellenesség” miatt pszichiátriai szereket szed, és úgy érzi, hogy a gyermek állapota semmit sem változott vagy rosszabbodott emiatt, keresse az Állampolgári Bizottság az Emberi Jogokért Alapítványt. Az alapítványtól ingyenes tájékoztató kiadvány is kérhető a hiperaktivitás témájában.
Cím: 1461 Budapest, Pf.: 182.
Telefon: 06 (1) 342-6355, 06-70-330-5384
E-mail: info@cchr.hu
Weboldal: www.emberijogok.hu
Minden információt bizalmasan kezelünk!

Rendkívül jutányos a Helios hővisszanyerős szellőztető rendszer ára

A mondás, miszerint jobb az egészséget megőrizni, mint a betegséget kezelni, az életünk minden részén helytálló. Az egyik legfontosabb dolog az egészségünk, a Helios hővisszanyerős szellőztető rendszer ár jutányos mivoltából kifolyólag pedig már elérhető bárkinek, aki szeretne javítani az életkörülményein. Tudjuk, hogy a rendszeres szellőztetés mennyire fontos, hiszen a friss, üde levegő számtalan légzőszervi betegséget előzhet meg.

Azt azonban már kevesebben tudják, hogy a hagyományos szellőztető eljárás során, vagyis az ablakok kinyitását követően, a beáramló oxigénnel együtt, káros anyagok is bekerülhetnek a szoba légterébe. Ezek a káros anyagok a szemnek láthatatlanok, viszont annál kártékonyabbak, sőt, az sem ritka, hogy krónikus köhögés vagy allergia előidézői. Óvja tudatosan a saját és a családja egészségét, ebben pedig a Helios hővisszanyerős szellőztető rendszer ár ne legyen akadály! A modern szellőztető rendszerek mellett, a fűtési és hűtési eljárások is nagy népszerűségnek örvendenek, hiszen megbízhatóak, magas hatásfokkal és alacsony energiafogyasztással rendelkeznek.

A Metabond üzemanyag adalék rövid bemutatása

Ha motorolaj cseréjéről van szó, senki sem teheti meg, hogy egy silány minőségűt vesz meg, még akkor sem, ha a verdája nem a legmodernebb és nem is törődik azzal túlságosan. Mivel a Metabond ár ténylegesen reális, ezért azok is egy olcsó, de jó minőségű olajhoz jutnak, akik ezen akarnak spórolni. Miért is annyira fontos a megfelelőt választani? Sofőrként, kocsitulajdonosként tisztában kell legyen az ember azzal, hogy a jó motorolajjal sok évvel meg lehet növelni a motor élettartamát. Mivel ez a járgány legfontosabb része, aminek a cseréje meghibásodáskor elképesztően drága lehet, erre maximálisan oda kell figyelni. A Metabond ár mindig is kedvező volt például az autoolajshop.hu internetes boltban, ezért itt a vásárlók szívesen rendelik meg a produktumot. Ezt azért is tanácsos megvenni, mert ez több éve egy megbízható márka hazánkban. Fontos kiemelni, hogy a Metabond 2003 óta forgalmaz motorolajat. A kifogástalan nívóról ismert belga Total-Elf finomítóból származó motorolajak Metabond név alatt futnak.

A nordic walking oktatás Önnek való

Szeretne kipróbálni egy új mozgásformát? Egészségesebben akar élni? Jobb erőnlétre vágyik? Akkor a nordic walking oktatás remek ötletnek bizonyulhat. A meetingmyself.hu weboldalon többet megtudhat erről a lehetőségről. Az alaptechnikás tanfolyam mindössze 3 órás, tehát biztosan tud majd időt keríteni a részvételre. Megtanulhatja a helyes bothasználatot és megismerheti a technika alapjait.

A nordic walking oktatás keretén belül, az izmai 90 százalékát megdolgoztathatja túlzott terhelés nélkül. Könnyen és gyorsan járhatja be a terepet. Természetesen, az útnak indulás előtt szüksége lesz bemelegítésre és nyújtásra is, ha el szeretné kerülni a kellemetlen sérüléseket. Rengetegféle botot tehet próbára a nordic walking oktatás során. Előbb-utóbb biztosan meg fogja találni azt, amelyik minden szempontból illik Önhöz.

A függönyözés része a lakásnak.

Tudja, hogy függönyök esetében kihez, milyen bolthoz, áruházhoz érdemes fordulni? Most biztosan egy csomó olyan üzlet neve megfordult a fejében, amelyet mindenki ismer. De tényleg ezek jelentik a legjobb megoldást, ha a függönyözés kérdése előkerül? Itt nézzen inkább körül: http://artisdesign.hu/fuggony A függöny nagyon fontos eleme minden otthonnak, hiszen alapvetően nagy kiterjedésű lakberendezési termékről beszélünk, mely mindig szem előtt van. Aki a lehető legharmonikusabban szeretné berendezni az életterét, annak nagy hangsúlyt kell fektetnie a függönyök kiválasztására.

LED lámpa kellene az asztalára?

Sokan gondolják úgy, hogy a világítás terén spórolást vezetnek be – persze nem úgy, hogy mostantól kezdve kevesebbet hagyják égve a villanyt a konyhában, és inkább sötétben vacsoráznak, hanem olyan módon, hogy mondjuk LED lámpa kerül az asztalra. Itt informálódhat az, akinek ilyen megoldás kellene: https://ipari-led.hu/ledasztalilampa A LED-es lámpa lehet kültéri is, ha valakinek nem beltérre kéne ez a világítástechnikai eszköz, hanem odakintre; de beszerelhető autóba is, mint ahogy lehet mennyezeti is a lámpa. (A LED-es lámpa műköröm építése esetén is hasznos tud lenni.) 

Olcsó hajóbérlés Adria.

A tengerparti nyaralás nemcsak arról szól, hogy az ember sütteti a hasát a parton, hogy megeszik minden olyan tengeri herkentyűt, amely megtetszik neki, s hogy többet van a vízben, mint korábban egész évben a strandon, hanem arról is, hogy (ha van rá érdeklődés) a hajóbérlés Adria esetében életre szóló élménnyel tudja megajándékozni az érintetteket: http://fix-yachting.com/hajoberles-vitorlasberles-adria/ Ehhez arra van szükség, hogy a hajóbérlés ne last minute módon legyen megoldva, azaz ne az utolsó pillanatban kapcsoljon a nyaraló, hogy ő hajózni is szeretne a part mellett. 

webshop bérlés

A webshop bérlés sok kereskedőnek jó döntés lenne

Sok webshopot láttam életem során. Sok tetszett, viszont voltak olyanok is amik nem, úgyhogy most a vevő szemszögéből szeretném elmondani hogyan kéne kinézzen a weboldal ha webshopot szeretne bérelni.

Én rendszeresen használom a webshopokat. Nagyon szeretek onnan vásárolni. Miért? Mert nagyon egyszerű a használatuk, nem kerül annyi időbe, nem kell itthonról elmenjek, amit nem is tudnék, hiszen fizikailag nincs erre időm.

A webshop bérlés nem egy költséges dolog, ahogy hallottam, ezért rengetegen belevágnak, még azok is akik nem értenek az ilyesmihez, viszont szerintem ugyanúgy, mint akármibe, ebbe is „gyakorlással ” bele lehet jönni.

Egy webshopnak tartalmaznia kell egy jól megszerkesztett, könnyen átlátható és könnyen kezelhető menüpontot. Ha az nincs meg, akkor szerintem már bukta az egész. A webáruház dizájnjának egyedinek kell lennie. Ne legyen lekkoppintva, mert az már egy „copy” hatást kelt és az nem feltétlenül egy előny. Az oldal ne legyen túlzsúfolt, mert az már zavaró, de legyen rajta egy minimális díszítés. Minél elegánsabb, szebb az oldal, annál szívesebben ülnek rajta a vevők.

A pénztárgép bérlés is lehetséges

Vannak olyan vállalkozások, melyek csak szezonálisan működnek. Például a vásározók, akik egy-egy nagyobb eseményen képviselik magukat, ahol megpróbálják portékáikat értékesíteni. Számukra a pénztárgép bérlés lehetőséget kínál erre. Korábban ott volt a kényelmes nyugtatömb, melyet használhattak, ha létre jött az adás-vétel. De ma már nagyon szigorú a törvényi rendelkezés. Bizonyos tevékenységi körök kizárólag pénztárgépes nyugta adással működhetnek. De nem is akármilyen! Online kell, hogy legyen. Ezt évi néhány napért anyagilag bevállalni nem mindenkinek lehetséges. Számukra a pénztárgép bérlés jelenti a legjobb gazdasági megoldást. Szerencsére létezik már és így nem kell semmin idegeskedni.