Az alkoholprobléma első jelei

Az orvosok gyakorta hangoztatják azon nézetüket, hogy néhanapján egy kis minőségű alkohol igazán hasznos is lehet az egészségünk szempontjából. A hétvégi vidám hangulatú bulin ledöntött pár sör pedig bizonyára nem lehet káros, csakúgy, mint az esti vacsorához kortyolgatott pohár finom vörösbor sem. Vagy mégis? Mennyi az elég, és mikortól hallgassunk a vészjelzőre: talán túl sokat iszunk? Az alkohol, tekintve, ha valóban magas színvonalat képvisel, önmagától nem az ördögtől való rossz. Az igazsághoz azonban az is hozzátartozik, hogy nagyon könnyű átesni a ló túlsó oldalára, és még könnyebb észrevétlenül is függővé válni. Mostani írásunkban azokat az árulkodó jeleket vesszük sorra, amelyek óva intenek minket és szavak nélkül is azt sugallják: túl sok volt a jóból, ideje leállni az italozgatással.

Nos, általánosságban elmondhatjuk, hogy –bár az alkohol mindenkire máshogyan hat nemtől, kortól és öröklött genetikától, illetve életviteltől függően-, ha valaki túl sok szeszes italt fogyaszt, a memóriája működése hagy némi kívánnivalót maga után. Mit jelent ez a gyakorlatban? Azt, hogy az átmulatott éjszaka után másnap a hasogató fejfájással ébredve könnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy egy csomó dologra nem emlékszünk az éjszaka végével kapcsolatosan. Abban az esetben, ha gyakorta tapasztaljuk ezt a roppant kellemetlen jelenséget a kimenős esték után, joggal kezdhetünk gyanakodni arra, hogy rendszeresen többen iszunk a kelleténél.…

Mit jeleznek az arcbőr elváltozásai?

Az egyik leghasznosabb szervünk, a bőrünk, elképesztően nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik. Óriásira tud nyúlni (például a terhesség alatt), majd a rugalmasságának köszönhetően szinte észrevétlenül vissza is zsugorodik az eredeti méretére. Megóvja a belső szerveinket a sérülésektől, nagy szerepet játszik a hőszabályozásban, emellett pedig formálja is az alakunkat. A bőrünk sok mindent el is árul rólunk. Ha ragyogó, rugalmas, üde színű és esztétikus, az azt jelenti, hogy odabenn is minden rendben, egészségesek vagyunk. Ennek persze az ellenkezője is igaz. Észrevette már, hogy egyes személyekre ránézve az utcán, azonnal megállapítjuk magunkban, hogy bizony a szemlélt fél beteges lehet? Rossz bőrben van –szoktuk gyakorta megjegyezni.

Mi a jelen cikkünkben összeszedtük azokat a jeleket, amelyek árulkodóak lehetnek – ha a saját bőrünkön tapasztaljuk ezeket, okunk lehet gyanakodni. Az igazság az, hogy kiskamaszként szinte mindnyájan szenvedtünk a bőrhibáktól – a sokszor a fontos randevú előtt kibújó pattanásoktól, mitesszertől vagy a zsíros bőrtől. Persze mindezt a későbbi évek észrevétlenül „letakarítják” az arcunkról, azonban a tapasztalat azt mutatja, rengeteg felnőtt küzd az említett bőrproblémáktól jócskán a kamaszévek elmúlta után is. Mi állhat a jelenség hátterében? Nos, majdnem minden esetben a nem megfelelő táplálkozás. A túl sok glutén és a túlságosan is zsíros ételek az arcbőrön is meglátszanak, amellett, hogy pluszkilókhoz és elhízáshoz is vezetnek.…

A gyógynövények fontosság a fitoterápiás eljárásokban

A természet ereje elképesztő! Mi, modern emberek sokszor nem is vagyunk a szerencsénk tudatában, vakon és süketen élünk a folyamatosan rohanó fogyasztói társadalomban. Pedig az élet mozgatórugója, az eleven és lüktető természet a javunkat is szolgálhatja, ha tudjuk, hogyan kell élni a kincseinek a nagyszerűségével. Nem így volt ez azonban a múltban! Alig néhány száz évvel ezelőtt az ember és a természet sokkal szorosabb kapcsolatban állt egymással, mint ma. A múltban élt őseink megkérdőjelezhetetlenül hittek a gyógynövények erejében, megtanulták, hogyan kell azok hatását kiaknázni.

Aztán, „hála” a rohamléptékben fejlődő technológiának, ez az ősi tudás visszaszorult, és már-már elfelejtettük, amit nem szabadott volna. Szerencsére azonban manapság újra megfigyelhetjük a gyógynövények szélesebb körben való felhasználására tett kísérleteket, ami nemcsak az egyszerű emberek, de a modern orvostudomány szakemberei felől is érezhető tendencia. Ennek a törekvésnek a zászlóshordozója a fitoterápia, azaz a gyógynövények jótékony erejének a széleskörű alkalmazása. Az igazság az, hogy nem feltétlenül kell a kémiai úton előállított, szintetikus szerekkel élnünk, ha van egyéb, egészségesebb opció is – mondják a fitoterápia szakértői.…

A mentális egészségünk megőrzése a karantén alatta

Nos, e rovatban számtalan cikk született már az egészséges életmód jegyében. Adtunk tanácsot arra nézve, mit és mikor együnk, hogy fittek és energikusak maradjunk, de összeszedtük azokat a tippeket is, amivel például a párkapcsolatot lehet a legegyszerűbben „egészséges” mederben tartani. Mostani cikkünk kicsit rendhagyó – hiszen a világban is rendhagyó helyzet áll fenn. Igen, természetesen a karanténról van szó, annak minden lelki terhével és nyűgével együtt. Jelen írásunkban három olyan kiváló és kipróbált tanáccsal szeretnénk kedveskedni a kitartó olvasóinknak, amelyeket megfogadva megőrizhetjük a mentális egészségünket-, hiszen a fizika jólétünk mellett ugyanolyan fontos, hogy szellemileg és lelkileg is rendben legyünk.

Mivel dobhatjuk fel a legjobban a kedvünket a bezártság hosszú napjai, hetei alatt? Abban az esetben, ha már meguntuk az olvasás-tévézés-takarítás szuper hármasát, ragadjunk tollat, és vezessünk naplót – csakúgy, mint tették azt oly nagy lelkesedéssel a nagyszüleink is. A karantén-naplónak elkeresztelt noteszbe minden olyan gondolatot felvezethetünk, és jól kitárgyalhatjuk magunkkal, amelyek bántanak minket. Ezekben a nehéz napokban érthető, ha még a legoptimistább személy fejében is egyik negatív gondolat kergeti a másikat. Vessük ezeket papírra, és adjuk át magunkat az írás jótékony, gyógyító erejének. Mert az írás bizony gyógyít! Kiadni magunkból a kételyeket olyan, mintha a legjobb barátunkkal ültünk volna le egy órácskára beszélgetni.…

Te tudtad ezeket az Aviva módszerről?

A legtöbben azonnal a gyógyszerek után nyúlunk, hogyha valamilyen kellemetlen tüntet tapasztalunk. A gyógyszerek sok mindenre jelenthetnek megoldást, ugyanakkor az indokolatlan szedésüknek káros hatásai lehetnek. Az Aviva módszer olyan torna gyakorlatokból áll, amelyek több módon is képesek támogatni a test öngyógyító képességeit.

Félreértés ne essék, hiszen ez a módszer nem megy szembe a modern orvostudománnyal, csupán megpróbál teljesen természetes úton segítséget nyújtani, mindenféle készítményt és kezelést nélkülözve. A monoton mindennapok során hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a szervezetünk milyen csodás és szuper képességekkel rendelkezik. Ezek között talán a legkiemelkedőbb az öngyógyító képesség. Ezt a folyamatot számos tényező befolyásolhatja, amitől az évek során szép lassan lelassul.…

Fogyjunk hatékonyan a popcorn-nal!

Az életben az a szép, hogy változatos! Bár eltérő a stílusunk, általánosságban kijelenhetjük a szabadidős tevékenységek kapcsán, hogy filmezni mindenki szeret! Vannak, akik a romantikus-sírós filmeket preferálják, de olyan személyek is akadnak szép számmal, akik a fantasy vagy épp a vérfagyasztó horror szerelmeseinek vallják magukat. Legyünk bármilyen különbözőek, egy dolog garantáltan közös bennünk: a mozi alatt szívesen rágcsálunk.

A popcorn az egyik legnépszerűbb nassolnivaló a mozitermekben, de a szóban forgó finomságot odahaza is előszeretettel ropogtatjuk, amint sikerül lehuppanni a kedvenc kanapénkra – és sikerül végre magunkhoz kaparintani a távirányítót. Sajnos azonban nem mindig hódolhatunk a „pattogatott kukorica kultusznak”, hiszen –legalábbis eddig ezt hallottuk- a fogyókúra alatt az említett nasi bizony tiltólistás eledel. Vagy mégsem? A legújabb kutatások a legtöbbünk kitörő örömére alátámasztották, hogy a popcorn kifejezetten jót tesz a diétánknak! Sőt, manapság már teljes fogyókúrás tervet építenek a kukoricára, amelynek máris jelentős mennyiségre rúgó rajongótábora van. A titok persze a popcorn elkészítésében keresendő, ugyanis nem minden boltban kapható „mezei” termék felel meg a diétás előírásoknak.…

Diéta-bakik, amelyektől valójában hízunk

Manapság a fogyókúrák és a diéták a reneszánszukat élik, hiszen a világbetegséggé kikiáltott elhízás egyre több „áldozatot” szed kortól és nemtől függetlenül. A jelenséget az is erősíti, hogy a napjaink női eszményképe a Rubens-i nőideáltól –kerek, nagy fenék, erős derék- roppant távol áll, hiszen ma az számít sikknek, aki karcsú. A hölgyekről pedig köztudomású, hogy bármit bevetnek azért, hogy tetszenek, nemcsak az ellenkező nemnek, hanem saját maguknak is. Éppen ezért önsanyargató procedúrák egész hadát magukhoz ölelik, amelyek nem egy esetben kegyetlenebbek, mint a spanyol inkvizíció módszerei. A várt eredmény mégis elmarad. Sőt, a mérlegre lépve azt tapasztalhatjuk, ahelyett, hogy a kilóink csökkenő tendenciát mutatnának, inkább gyarapodnak.

A kérdés már csak az, hogy miért? Jelen cikkünkben összegyűjtöttünk néhány diéta-bakit, amelyek következtében sajnos épp az ellenkező hatást érjük el, mint amit szeretnénk- hízni kezdünk. Van egyébként a jelenségnek szakneve is, ez a bizonyos rettegett yo-yo effektus. Az egyik gyakori hiba a folyamatos evés – a szakértők ugyanis évekig hangoztatták, hogy az, aki fogyókúrázni kezd, naponta legalább 5-6 alkalommal üljön asztalhoz, még akkor is, ha nem éhes. Persze a napi három étkezést minden esetben meg kell tartani, de a túl gyakori evéstől a gyomrunk kitágul – így több ételt kívánunk elfogyasztani, a szervezetünket pedig arra kárhoztatjuk, hogy folyamatosan emésszen, ami egyáltalán nem egészséges.…

Ideális munkahely- létezik-e egyáltalán?

A gyermeki lelkesedés és képzelőerő fantasztikus dolog. Kissrácként elképzelhetetlennek tartottuk, hogy az álmaink és a céljaink ne valósuljanak meg egyszer. Érdekes és izgalmas munkahelyet álmodtunk meg magunknak, és az sem állított meg minket az ábrándozásainkban, hogy egyik nap űrhajósok, másnap pedig állatorvosok akartunk lenni. Aztán eljött a vágyott felnőttkor, és bizony rá kellett jönnünk, az élet nem fenékig tejfel, a munka pedig, amiért havonta pénzt kapunk, a jobbik esetben is az elviselhető kategóriába tartozik.

Sajnos a tapasztalat azt mutatja, kevesen vannak, akik a hobbijukkal keresik a kenyerüket, és még kevesebben, akik ki merik jelenteni- „megtaláltam az ideális munkát!”. Az igazsághoz persze az is hozzátartozik, hogy minden szempontok szerinti tökéletes munkahely nincs. Mindenütt adódnak problémák, kisebb nézeteltérések, sőt, az egyébként örömmel végzett feladatokba is beleszürkülhetünk kissé. Ám, ha jól érezzük magunkat a munkahelyünkön, azt már joggal nevezhetjük ideálisnak. De mik azok a tényezők, amelyek elmozdítanak minket a jó-rossz képzeletbeli skáláján?…

Házi praktikák a horkolás ellen

Tegyük a kezünket a szívünkre, és valljuk be őszintén: már egyetlen egy átvirrasztott éjszaka után is jóval morgósabbak vagyunk, mint általában. De mi a helyzet azokkal a szerencsétlen személyekkel, akiknek több egymás utáni éjszakán –heteken, sőt hosszú hónapokon keresztül- kijár ebből a „jóból”? E kérdésre csak az tudna őszinte, noha keresetlen választ adni, akinek a párja krónikusan horkol. Elemezzük röviden a szóban forgó rendellenességet, leszögezve azonnal az elején, hogy a horkolástól nemcsak az szenved, aki hallja, de az is, aki tevékenyen űzi.

Miért? Nos, a válasz roppant egyszerű. Aki mellett horkolnak, egy darabig tűri a megszűnni nem akaró zsivajt, ám egy idő után „finoman” felébreszti a horkolót – általában a könyökét használva–, aki aztán zsémbes lesz attól, hogy a legszebb álmából rázták fel. Így egyik fél sem alszik megfelelő minőségben, ami miatt a páros mindkét tagja másnap hajlamosabb lesz a zsémbelésre. Innen pedig már egyenes út vezet a kimerültséghez, illetve a másikat okoló veszekedésekhez. Korábbi cikkünkben foglalkoztunk a horkolás az egészségre gyakorolt negatív hatásával – most azokat a lehetséges házi praktikákat vesszük sorra, amelyek gyógyírt jelenthetnek a gondra.…

A japán nők titkának nyomában

Gondolkodott már valaha azon, miért olyan szépek a japán hölgyek? Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy a szóban forgó népcsoport szebbik nemének a képviselői nem csupán szépek, de nagyon sokáig megőrzik a fiatalságukat is. Vajon a Felkelő Nap országának a hölgyei rájöttek volna az örök szépség titkára? Mi jelen cikkünkben ennek jártunk utána! Nos, elég csak kicsit kutakodni, hogy rájöjjünk, az Ázsiában élő emberek valóságos elragadtatással viseltetnek a makulátlan, fehér bőr iránt. Ahhoz, hogy a nők megőrizhessék hamvas, fehér színű arcbőrüket, a lehető legkörülményesebben figyelnek oda a megjelenésükre.

Nemcsak a szemüket óvják napszemüveggel a forró napokon, de a nagykarimájú kalap, illetve az egész testüket lefedő, légies ruha nélkül ki sem lépnek a házból. Így a bőrük sokáig üde és rugalmas marad, ami mindenképpen roppant fontos a fiatal összhatás szempontjából. Maradjunk még kicsit az arcbőrnél, hiszen a japán hölgyek híresen óvják ezen testrészüket. A különféle pakolások, arcmaszkok és krémek mellett saját készítésű kenőccsel is harcolnak a bőr túl korai öregedése ellen, méghozzá miből, ha nem rizsből megalkotva a szóban forgó csoda-kencét. A recept nagyon egyszerű, ugyanis az nem áll másból, csak egy-két maroknyi puhára főzött rizs, tej és méz keverékéből, amit, miután kihűl, az arcon kell tartani legalább 20 percig.…

Ne hagyja, hogy a mitesszer tönkretegye az életét!

A tapasztalat azt mutatja, a mitesszerek Murphy törvényét követve akkor jelennek meg az arcunkon, ha valamilyen jeles napra, alkalomra készülünk, és a legjobb formánkat szeretnénk hozni. Ez az alkalom lehet bármi a rég várt randevútól kezdve, a diplomaosztón keresztül egészen az esküvőnk napjáig. Érthető, ha a szebbik nem képviselői szeretnének minél gyorsabban és hatékonyabban megszabadulni a szóban forgó esztétikátlan pörsenésektől. Mi megmutatjuk, hogyan érdemes nekilátni a mitesszerekkel folytatott harcnak! Nos, érdemes tisztán látni azt, hogy mitől is alakulnak ki ezek a dugószerű képződmények az arcon.

A mitesszer azért jöhet létre, mert az arcbőr pórusaiban elkezdődik az úgynevezett szarusodási folyamat. A faggyú nem tud a felszínre törni, ugyanis a dugóként funkcionáló zsírból és faggyúból álló mitesszer megakadályozza azt. A szakértők azt javasolják, ha a tükörbe nézve felismerjük a mitesszer tüneteit, forduljunk kozmetikushoz, aki a szakértelem birtokában a megfelelő módszert alkalmazza azok eltüntetésére. Persze az is könnyen előfordulhat, hogy nem szívesen bíznánk az arcbőrünk szépségét másra, így a saját kezünkbe vesszük az irányítást.…

Útikalauz megfáradt lelkeknek

Az élet sokszínű, folyton nyüzsgő folyamat, ahol a jó időszakok a nehezebbekkel kergetőzve követik egymást. Egyszer fenn, másszor lenn, tartja a mondás, s valóban: unalmas is lenne, ha mindig egyformán telnének a mindennapjaink. Mégis, vannak olyan időszakok, amikor úgy érezhetjük, különösen ránk jár a rúd. Még a legerősebb, harcos jellemeket is megtöri előbb vagy utóbb a folyamatos negatív-hullám, így még azok a személyek is, akiket egyébként pozitív emberként tartunk számon, búnak ereszthetik a fejüket. Mi most jelen cikkünkben néhány jótanáccsal készültünk azoknak, akik úgy érzik, épp az élet nem túl napos oldalához van szerencséjük.

Nos, térjünk kicsit vissza a cikkünk elejéhez, a folyamatosan hömpölygő élet jelenségéhez. Bizony, semmi sem állandó, minden változik: ez vigaszt nyújthat, hiszen erőt meríthetünk abból a megingathatatlan tudásból, hogy ami ma rossz, holnap akár már jó is lehet. Semmi sem állandó, minden változik megállíthatatlanul, minden mozgásban van. A mi dolgunk csak annyi, hogy kivárjuk, míg szebb hajnal köszönt ránk. A tapasztalat azt mutatja, ha nehezebb időszakot élünk át, hajlamosak vagyunk megfeledkezni a jóról, ami körülvesz bennünket. A problémánkra koncentrálunk, és elfelejtünk hálát adni azért, ami a miénk-, s amiért más ember sírva borulna le, hálaimát rebegve. Igen, vannak nehézségek, előfordulhat, hogy azt érezzük, az egész világ összefogott ellenünk, de- de!…

Hogyan számoljunk le az energiavámpírral?

Energiavámpírok. Valószínűleg mindnyájan találkoztunk már az említett kifejezéssel ilyen vagy olyan formában, de lehetséges, hogy nem vagyunk teljesen tisztában, mit is jelent a fogalom. A vámpír szó hallatán azonnal Draculára vagy az Alkonyat filmek Edwardjára gondolunk, ám a vérszívó lényekkel ellentétben az energiavámpír a bennünk lévő életerőtől „szabadít meg” minket. Garantáljuk, hogy nincs is olyan ember, akinek a környezetében ne lenne legalább egy ilyen „élősködő”, akinek a negatív hatása egyszerűen gúzsba köti az egyébként pozitív életszemléletű személyt.

Mi a teendő ezekkel az energiát elszívó emberekkel? Nos, tekintsünk el a mesék és a legendák által kínált lehetőségektől, és vegyük fel a vámpírral a harcot úgy, hogy pajzsként tarjuk magunk előtt az életkedvet és az életigenlést. Megmutatjuk, hogyan! Nos, érdemes azt észben tartani, hogy ezeknek a toxikus embereknek örömet okoz a más boldogtalansága – mégpedig azért, mert a saját életükben nem találnak semmit, amiért lelkesedhetnének, amiért hálásak lehetnének. Abban az esetben, ha pozitív emberek társaságában múlatjuk az időt, azonnal érezzük, hogy a lelkünk megtelik energiával, a szellemünk pedig felfrissül. Fordítottan igaz ez a mérgező személyekre: elég csupán néhány perc „belőlük” ahhoz, hogy az élethez se legyen kedvünk!…

A horkolás tönkreteheti a párkapcsolatokat?

Az álmatlanul töltött éjszakák bizony nagyon hamar rányomják a bélyegüket az egészségünkre. Annak, hogy esténként képtelenek vagyunk elaludni, esetleg hamar felkelünk, és nem tudunk újra álomba szenderülni, több oka is lehet – az egyik legbosszantóbb pedig kétségtelenül a mellettünk horkoló párunk. Annak, akinek valaha már volt része e vitathatatlanul kellemetlen éjszakai koncertben, szívesen megpróbálna bármit, csak, hogy meneküljön a zajforrás – jelen esetben a házastárs- elől. Sajnos azonban bebizonyosodott, hogy a horkolásnak nemcsak bosszantó velejárói vannak, de akár az egészségünk rovására is mehet a szóban forgó jelenség.

Tudjuk azt, hogy a megfelelő minőségű alvás elengedhetetlenül fontos az egészségesen működő szervezetnek. Az a személy, aki hosszabb ideig álmatlanságtól szenved, hamarosan egy sor kellemetlen egészségügyi problémát is fog tapasztalni. Mivel a test nem képes a szükséges regenerálódásra használni a rendelkezésére álló időt, csökkentett üzemmódban dolgozik, így gyengül az immunrendszerünk, vagyis védtelenebbek leszünk a különböző megbetegedésekkel szemben.…

Mondjon nemet a tavaszi fáradtságnak!

Bár még javában benne vagyunk a télben, ez nem jelenti azt, hogy ne gondolhatnánk jó előre a tavaszi depresszió megelőzésének a lehetőségeire. Bizony, az igazság az, bármennyire is szeretjük a téli fehér tájat, egy idő után a folyamatos hidegnek és szürkeségnek köszönhetően óhatatlanul is rosszkedvűek leszünk. A tapasztalat is azt mutatja, amint megjelennek az első napsugarak, az energiaszintünk a hosszú téli álmából ébredezve a nullára zuhan. Ilyenkor bizony jól jönnek a nagymamáink korában ismert praktikák, és a természet ereje.

A gyógynövények nagyszerűsége ismeretes volt már az óidőkben is. Szerencsére a modern kor orvostudománya is elismerően beszél a gyógynövények erejéről, így az azokból készített termékek újra a reneszánszukat élhetik. A már említett tavaszi depresszióra is van néhány remek megoldása a természetnek- jelen cikkünkben ezeket vesszük sorra. Az első gyógynövény, amivel foglalkozni fogunk, a levendula. A levendulát sokan szeretik finom illatáért és nyugtató hatásáért. Teljesen mindegy, hogy egy csokor száraz levenduláról, vagy illóolaj, esetleg illatos gyertya formájában történő felhasználásról van szó, a hatás garantáltan nem marad el.…