Diéta-bakik, amelyektől valójában hízunk

Manapság a fogyókúrák és a diéták a reneszánszukat élik, hiszen a világbetegséggé kikiáltott elhízás egyre több „áldozatot” szed kortól és nemtől függetlenül. A jelenséget az is erősíti, hogy a napjaink női eszményképe a Rubens-i nőideáltól –kerek, nagy fenék, erős derék- roppant távol áll, hiszen ma az számít sikknek, aki karcsú. A hölgyekről pedig köztudomású, hogy bármit bevetnek azért, hogy tetszenek, nemcsak az ellenkező nemnek, hanem saját maguknak is. Éppen ezért önsanyargató procedúrák egész hadát magukhoz ölelik, amelyek nem egy esetben kegyetlenebbek, mint a spanyol inkvizíció módszerei. A várt eredmény mégis elmarad. Sőt, a mérlegre lépve azt tapasztalhatjuk, ahelyett, hogy a kilóink csökkenő tendenciát mutatnának, inkább gyarapodnak.

A kérdés már csak az, hogy miért? Jelen cikkünkben összegyűjtöttünk néhány diéta-bakit, amelyek következtében sajnos épp az ellenkező hatást érjük el, mint amit szeretnénk- hízni kezdünk. Van egyébként a jelenségnek szakneve is, ez a bizonyos rettegett yo-yo effektus. Az egyik gyakori hiba a folyamatos evés – a szakértők ugyanis évekig hangoztatták, hogy az, aki fogyókúrázni kezd, naponta legalább 5-6 alkalommal üljön asztalhoz, még akkor is, ha nem éhes. Persze a napi három étkezést minden esetben meg kell tartani, de a túl gyakori evéstől a gyomrunk kitágul – így több ételt kívánunk elfogyasztani, a szervezetünket pedig arra kárhoztatjuk, hogy folyamatosan emésszen, ami egyáltalán nem egészséges.…

Diéta, ami az arcnak is jót tesz

Igaz, ami igaz, a szebbik nem képviselői között keresve sem találnánk olyan személyt, aki maradéktalanul elégedett az alakjával. Sőt, bátran kijelenthetjük azt is, hogy a hölgyek többsége roppant szigorúan, talán túl kritikusan szemléli saját magát a tükörben, de mit lehet tenni – nők már csak ilyenek! Sajnos a tapasztalat azt mutatja, minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben kivitelezhető a hatékony fogyás is, és akkor még nem is beszéltünk a hölgyek életének második számú mumusáról, a fránya, rettegett ráncokról!

Szerencsére vannak olyan remek és hatékony módszerek, amelyekkel két legyet is üthetünk egy csapásra: a fölösleges zsírpárnáktól is megszabadulhatunk, illetve búcsút mondhatunk a nem túl esztétikus ráncoknak is. Az Amerikában egyre nagyobb népszerűségnek örvendő Facelift diétát vesézzük ki jelen cikkünkben, ha érdekli a téma, mindenképpen tartson velünk. Mielőtt elmerülünk a kérdéskörben, érdemes megemlíteni, hogy a Facelift módszer nemcsak a ráncoktól és a kilóktól szabadít meg minket, de fitté, egészségessé teszi a szervezetünket, sőt a körmünkre és a hajunk állapotára is kedvezően hat.…

Melyik a helyes út a diéták útvesztőjében?

Hölgyeim, tegyék a szívükre a kezüket! Titkon, még, ha sohasem vallanák is be, olyan álomalakra vágynak –főleg így a nyár közeledtével-, ami a méltán ünnepelt és irigyelt hollywoodi sztárok sajátja! A szörnyű igazság az, hogy a fennen hirdetett „fogadd el magad” mozgalom kellős közepén is családanyák ezrei pillantgatnak kétségbeesetten a tükörbe, azon furfangos ötleteken törvén a fejüket, mivel is lehetne a nem túl esztétikus zsírpárnákat a strandon eltakarni. Ha nem kenyere az önámítás, és szereti tisztán és világosan látni a helyzetet, be kell látnia, sajnos teljesen fölösleges a trükközés, ha nem tesz az álomalak eléréséért, sohasem az a személy fog visszakacsintani a tükörből Önre, akire bátran visszamosolyoghat.

Nem, ezzel nem azt állítjuk, hogy nem kell magunkkal „kibékülve” elfogadni azt a megváltoztathatatlant, amit a sors genetika-ügyileg nekünk dobott, hiszen, aki körtelakú, az az is marad, illetve akinek rövidek a lábai, sohasem fog Angelina Jolie-szerű kecses, hosszú virgácsokkal ékeskedni. Vannak azonban olyan tényezők, amelyeket kitartással, akarattal, mentálisan megfelelően felkészülve eredményesen ki lehet küszöbölni. A tökéletes példa erre a roppant makacs, nem túl szívderítő látványt nyújtó úszógumi, a hölgyek ádáz ellensége, a narancsbőr, a végtelenül sok fejfájást okozó integető izom és társaik. Mit tehet az ember lánya akkor, ha mindezen zavaró jelenségektől szeretné saját magát megszabadítani?…

Egészséges köretek fogyáshoz

A mindennapi étkezés során, a legtöbben olyan alapanyagokból készítünk ételeket, amelyek a hagyományos magyar konyhának megfelelőek. A tészta, a burgonya, vagy a fehér rizs minden család asztalán helyet kap, hetente többször is. Már számtalanszor bebizonyosodott azonban, hogy az elhízás sok esetben kifejezetten a ilyen alapanyagoktól alakul ki. Ezekhez természetesen hozzájön még a kenyérfogyasztás, amiben szintén élen jár hazánk és a rendszeres testmozgás hiánya.

 …

Eredményes tavaszi fogyókúra

Napjainkban elég csak néhányat kattintani a világhálón és máris szembe találjuk magunkat a fogyókúrás készítmények sokaságával, de a sikeres sztárdiétákról is rengeteget hallani. Az információáradat és a számos biztos eredményeket ígérő termék ellenére is nagy a bizonytalanság a fogyni vágyókban, hiszen legtöbben már túlvannak egy-két sikertelen kísérleten. Mi tehát az eredményes és lehetőség szerint, minél gyorsabb fogyás titka? A megoldás valahol a komplex életmódváltásban rejlik, hiszen hiába a testmozgás, ha a kalóriaszegény étrend helyett a pörkölteket és a szénhidrátban gazdag élelmiszereket választjuk.

 …

A diéta hatásai a szervezetre

Fölösleggel küzdünk, esetleg a plusz kilók miatt már régi kedvelt ruháink sem jók ránk? Nos, általában két lehetőség áll előttünk, ha változtatni akarunk a jelenlegi helyzeten. Diéta és testmozgás. Elszántabb esetben mindkettő. A megfelelő testmozgás része az egészséges életnek, de mivel a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve, az energiafelhasználás is jelentősen megnövekszik, így több szénhidrátot és zsírt kell bejuttatnunk.

A diétával pedig általában pont ezeket akarjuk csökkenteni. A testmozgás és a diéta egyszerre való végzése nem egyszerű feladat, így az elején érdemes csak az egyiket választani. …

Újrakezdés a fogyókúrában

Amennyiben a fogyókúrát össze szeretnénk valamivel hasonlítani, érdemes legelőször a nyelvtanulásra gondolnunk, ugyanis a nyelvtanulás kapcsán is számtalan az újrakezdő. A fogyókúra nem egyszerű dolog, s ezt kétségtelen, az azonban biztos, hogy a megfelelő tudás és kitartás birtokában egy sikeres folyamattá válhat, amelynek van eleje és vége is. Tehát, amennyiben minden szabályt betartunk a fogyókúra kapcsán, nem fogunk úgy járni, mint az örök újrakezdők! Legelőször, fontos tudnunk, hogy csodaszerek nincsenek a fogyókúra kapcsán sem, s ezeket nem is érdemes használni. Minden esetben a kitartás és a megfelelő munka kell hogy meghozza a gyümölcsét! Továbbá vigyáznunk kell arra, hogy ne kövessünk el bizonyos hibákat.…

Népszerű diéták

Sokan szeretnének gyorsan lefogyni. Számtalan diéta közül lehet választani, melyet mindig az egyénhez kell igazítani.

A legtöbb esetben a szénhidrátokat kell teljesen száműzni az étrendünkből. Ezen az elven alapszik az Atkins módszer, melyet sokat alkalmaznak a fogyás érdekében. Ha valaki ezt választja, akkor nem kell éheznie.

A káposztaleves fogyasztással is szép sikereket tudunk elérni. Ez a zöldség egy tipikus olyan étel, ami negatív kalóriát tartalmaz. Több energiát vesz el a szervezettől a megemésztése, mint amennyit valójában tartalmaz.

Éhezés nélkül van lehetőségünk lefogyni a szabályozott fehérje bevitellel. A Turbo diéta alatt semmilyen szilárd ételt nem fogyaszthatunk. Sokan alkalmazzák a léböjt kúrát, aminek a során minden felgyülemlett méreganyagot száműzünk a szerveztünkből.…

Diéta, mint életmódváltás

Szaporodó súlyfelesleg, és sikertelen diéták sorozata? Sokan ismerjük a problémát, és az interneten olvasható sok-sok fogyókúra és leírás ellenére sem állítható egyikről vagy másikról, hogy biztos sikert hozna a plusz kilókkal küzdők számára. A legtöbben ott rontják el, hogy azonnali eredményeket várnak, minimális erőfeszítéssel. Kétségtelen, hogy a villámdiéták pár nap alatt néhány kilótól megszabadíthatnak, de tény, hogy gyorsan visszajönnek azok. A számunkra megfelelő fogyókúra kiválasztásánál mindenképpen érdemes szem előtt tartani, hogy nem elegendő csupán a táplálkozásra odafigyelni, hiszen a vonzó külső és a teherbírás csak úgy valósíthatóak meg, ha a diéta nem megy az egészség rovására, valamint ha a fitness fontosságáról sem feledkezünk meg.…