Az egészség és a pozitív gondolatok kapcsolata

A mosoly egy olyan görbe, ami mindent egyenesbe hoz!- halljuk sokszor a jópofa, frappáns mondatot. Talán nem is gondolnánk, hogy e játékos kijelentés milyen mély filozófiai mondanivalót is rejt magában! Bizony, a mosoly, a jó kedély állapot, a boldog léttudat és az egészség szorosabban összefügg, mint azt elsőre sokan hinnénk. Milyen érdekes, hogy a 21. Század másról sem szól, csak az egészség hajhászásáról! Nem hiszi? E tény megállapításához nem kell évekig tartó kutató munkát végezni, elég csak nyitott szemmel és füllel járni-kelni kicsit a világban.

Az internet különféle platformjai, a szociális hálótól kezdve egészen az ártatlannak vélt receptes oldalakig minden arról szól, hogyan lehetünk egészségesek. Az információáradattól azok sem menekülnek, akik kicsit klasszikusabb módon szórakoztatják magukat, ugyanis az újságok hasábjain szintén ez a sláger a legnépszerűbb: életmódváltás, diéta, csodafogyókúra. Nagyon nehéz helyesen lavírozni a fergetegesnek kikiáltott tippek, trükkök és jótanácsok között, így nem is csoda, ha sokszor épp az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk. Az igazság az, hogy van a birtokunkban egy olyan ősi erő, tudás, képesség, vagy nevezzük bárminek, amelynek felhasználásával és megélésével komfortossá tehetjük az életünk bármely területét, így az egészséget is.

Az egészség és az energiavámpírok kapcsolata

Az egészség definíciójának a meghatározása korántsem olyan egyszerű, mint azt elsőre gondolná bárki. Sokak szerint az egészség a betegség hiányát jelenti, ám ha a mélyére nézünk e kijelentésnek, hamar rájövünk, hogy sántít, sőt, nem is állhat távolabb a valóságtól. Kit nevezünk egészséges embernek? A fogalom komplexitását boncolgatva rájöhetünk, az egészség maga az épség és a jólét- testi, lelki és szociális értelemben. Az a személy, aki nem engedi át magát a negatív töltetű gondolatoknak, tudatosan kerüli a stresszes helyzeteket, figyel a belső „Én” hangjára, könnyebben teremti meg azt a harmóniát, mint az, aki folyamatosan görcsöl, és a jövőn aggódik.

Természetesen ezzel nem azt állítjuk, hogy nem kell a holnapra gondolni, csupán azt, hogy érdemes pozitívan, optimistán és reményteljesen tekinteni az eljövendő napok elé. Sokan nem is gondolnák, mennyire fontos a „kinn” és a „benn” balansza, ha az egészségről van szó. Ám lássunk egy konkrét példát is arra, milyen fontos a pozitív gondolkodás a szervezetünk egészére nézve. Valószínűleg Ön is találkozott már az élete során olyan emberrel, akinek a folyamatos panaszkodás a lételeme, sőt, az is könnyen megtörténhet, hogy a közvetlen környezetében is akad olyan ismerős vagy családtag, aki, amint kinyitja a száját, máris elkezdődik a panaszáradat, és a –talán nem is létező- betegségek sorolása.

Egészség és intim higiénia

Nőként nemcsak a rendszeres mellvizsgálatra, vagy a szűrővizsgálatokon való megjelenésre ajánlott odafigyelni, hanem az intim higiéniára és ezen területek egészség megőrzésére is. A téma minden nő számára aktuális lehet, hiszen elég csak egy antibiotikumos kúra, vagy a nem megfelelő tisztálkodó szerek használata és máris szembesülhetünk a gombás fertőzések kellemetlenségeivel. Az égető, viszkető érzéssel minden nő találkozott már élete során és sajnos tény, hogy a gyógyulás korántsem olyan gyors, mint ahogy felüti a fejét a baj.

 

Folyadékfogyasztás az energikus mindennapokért

A folyadékfogyasztás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, hiszen a szervezet optimális működése és az egészség megőrzése csak úgy valósítható meg, ha mindennap eleget iszunk. A felnőtt szervezet körülbelül 70 százalékát víz alkotja, így kétség sem férhet ahhoz, hogy a kiszáradás jeleit tapasztalva, közérzetünk rendkívül rossz lehet. Szédülés, fejfájás az első jelek, amelyeket a koncentrálóképesség csökkenése követ, de a szívdobogás-érzés vagy az ingerlékenység is arra utalhatnak, hogy szervezetünk folyadékért kiált.

 

Hatékony edzés otthon

A tavasz a megújulás időszaka, amikor a hosszú téli hónapok után, szervezetünket is igyekszünk felkészíteni a jó időre. Ilyenkor egyre többen keresik fel a konditermeket és a zöldövezeteket is elárasztják a futók. De valóban csak akkor tehetünk egészségünkért és fittségünkért, ha elhagyjuk az otthonunkat? Az otthoni fitness is lehet hatékony, ám ehhez egy megfelelő edzésprogram összeállítására van szükség. Többféle fitness dvd közül válogathatunk és otthoni használatra is beszerezhetünk futópadot, szobabiciklit, vagy az ízületeket kiválóan védő ellipszis trénert.

 

Gluténmentes termékek egy egészségesebb életmódhoz

 

Nyilván minden ember arra törekszik, hogy egészségét, fittségét és megfelelő fizikai állapotát hosszú ideig megőrizhesse, hiszen csupán így élhet egy teljes, gondtalan, vidám életet. Annak érdekében, hogy mindezt elérhesse, megfelelő táplálkozásra és persze kellő mozgásra is szüksége van. Ennek megvalósításában sokat segíthetnek az ízletes gluténmentes termékek, hiszen ezeknek köszönhetően egészséges, tápanyagban gazdag ételek kerülhetnek a szervezetébe mindenegyes étkezés során.

A diéta hatásai a szervezetre

Fölösleggel küzdünk, esetleg a plusz kilók miatt már régi kedvelt ruháink sem jók ránk? Nos, általában két lehetőség áll előttünk, ha változtatni akarunk a jelenlegi helyzeten. Diéta és testmozgás. Elszántabb esetben mindkettő. A megfelelő testmozgás része az egészséges életnek, de mivel a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve, az energiafelhasználás is jelentősen megnövekszik, így több szénhidrátot és zsírt kell bejuttatnunk.

A diétával pedig általában pont ezeket akarjuk csökkenteni. A testmozgás és a diéta egyszerre való végzése nem egyszerű feladat, így az elején érdemes csak az egyiket választani.

Egy Csepp figyelem az egészségért

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány 2006 óta működik, amelynek a megálmodója Erőss Antónia volt és a kezdeményezés azóta folyamatosan bővül és a sikere is egyre nagyobb. Idén hetedszerre rendezik meg az ingyenes családi és egészségnapot a Diabétesz Világnap (november 14.) alkalmából. Ennek keretén belül minden érdeklődő különböző szűréseken vehet részt és ezzel próbálják felhívni a figyelmet a szűrések, a betegségek megelőzésének fontosságára.