Nyáron valahogy megszaporodnak számban a saját alakjukkal elégedetlenkedő személyek. Azt is kijelenthetjük, hogy a hölgyek és az urak közül az előbbiek azok, akik kritikus szemekkel a tükörképükre meredve megállapítják: ez nem mehet így tovább, muszáj fogyni, lehetőleg minél hamarabb! Nos, a témában járatos személyek tudják jól, a gyors fogyás sohasem eredményes hosszútávon.
Bár az önsanyargatás valóban látványos, amint abbahagyjuk a tarthatatlan diétát, a kilók szép lassan visszatérnek –sőt, erősítést is hoznak magukkal. Az igazság az, hogy csak és kizárólag a hosszú távú, elkötelezett életmódváltás váltja be a hozzá fűzött reményéket, ám ha minden áron szeretnénk, hogy kevesebbet mutasson alattunk a mérleg a bikiniszezon napjaira, okosan lássunk neki a fogyásnak. Mutatunk egy valóban bevált, dietetikusok által is ajánlott diétát, ami, bár nem a legegyszerűbb, hatékonyságban verhetetlen.
Mielőtt nekikezdünk a fogyókúrának, távolítsunk el minden bűnös élvezeti cikket otthonról, nehogy a végén még kísértésbe essünk. A fogyókúra alatt ugyanis szigorúan tilos a csoki és az egyéb édességek. A leírt mennyiségeket tartsuk be, alkoholt ne fogyasszunk, csak és kizárólag szénsavmentes vizet igyunk. Jöjjön tehát egy hét minta-menüje, amit a fennmaradó hetek napjai alatt is fogyaszthatunk, ám olyan sorrendben, ahogy az nekünk tetszik:…